Sim, chorar demonstra que você é livre de
convencionalismos e traz inúmeros benefícios psicológicos.
Nem todas as emoções são iguais nem encontram o mesmo
grau de aceitação em nossa sociedade. A emoção mais aceita é a felicidade,
basicamente porque é um sinal de segurança e êxito. Por isso vemos-nos
obrigados a fingir felicidade, respondendo que estamos bem e sorrindo, mesmo
que por dentro estejamos destroçados.
A tristeza, entretanto, está catalogada como uma emoção
negativa, uma emoção que se deve esconder e que, inclusive, deveríamos nos
envergonhar dela. As expressões de tristeza, como ombros caídos e olhar
choroso, são considerados sinais de debilidade e insegurança.
É injusta uma sociedade que exige que sempre estejamos
felizes e dispostos a ganhar o mundo. Porque não funcionamos assim.
Frequentemente nos entristecemos. Estigmatizar a tristeza só serve para nos
fazer sentir pior, para que pensemos que não somos suficientemente fortes para
aguentar os problemas.
Entretanto, na realidade, as pessoas que expressam sua
tristeza e choram têm maior equilíbrio emocional do que aquelas que reprimem as
lágrimas e escondem seus sentimentos. Um provérbio irlandês diz que “As
lágrimas derramadas são amargas, mas mais amargas são as que não se derramam”.
Por que as pessoas que choram são mais equilibradas
emocionalmente?
1. Não reprimem suas emoções
Quando se sente eufórico esconde o seu sorriso? Se
escuta um som alto na sua casa a noite, você se assusta? Só as pessoas seguras
de si mesmas, com Inteligência Emocional, são capazes de reconhecer suas
emoções e expressá-las, mesmo que estas sejam consideradas “negativas”. É
necessário muita coragem para nadar contra a corrente e expressar quem você
realmente é ou como se sente nesse momento. Na verdade, o filósofo Séneca
afirmou que “não tem maior causa para chorar que não pode chorar”.
Manter a mente fria e reprimir as emoções têm um grande
custo. Não só para nossa saúde psicológica, mas também para a saúde física.
Numerosos estudos vinculam a repressão emocional com um maior risco de
desenvolver enfermidades como, por exemplo, asma, hipertensão e patologias cardíacas.
Curiosamente, um estudo realizado na Universidade de Stanford descobriu que as
pessoas que costumam reprimir suas emoções agem ante a pressão e ao estresse de
maneira exagerada.
2. Aproveitam as lágrimas para mudar a perspectiva
Você sabia que as lágrimas aliviam o stress, a
ansiedade, a dor e a frustração? As lágrimas não são somente a água para limpar
a alma, mas também para limpamos os nossos olhos e permitir-nos ver a situação
a partir de outra perspectiva. As lágrimas nos fortalecem e nos permitem
crescer.
Cerca de 70% das pessoas pensam que chorar é
reconfortante. E que o choro nos permite ver a situação numa perspectiva mais
positiva. Quando terminamos de chorar, nossa mente se encontra mais clara. E em
poucos minutos seremos capazes de analisar a situação a partir de outro ponto
de vista. Isto se deve a que nossas emoções se equilibraram e nossa mente
racional está preparada para entrar em acção.
3. O choro é terapêutico?
Sabia que o choro estimula a libertação de endorfinas em
nosso cérebro? E que nos ajudam a aliviar a dor e também fomentam um estado de
relaxamento e paz? É por isso que, depois de chorar, nos sentimos melhores e
tranquilos. Na verdade, a pesquisa verificou que não é conveniente cortar o
choro, mas deixar fluir porque a primeira fase só tem um efeito activador, mas a
segunda fase tem um efeito calmante que reduz a frequência cardíaca e
respiratória. Às vezes, o choro é mais benéfico que o riso.
Um estudo realizado na Universidade da Flórida descobriu
que o choro é profundamente terapêutico. Principalmente quando se une com um
“remédio relacional”, ou seja, quando aproxima outras pessoas e estas nos
consolam. Verificou-se também que o choro triste, esse que está destinado a
criar novos vínculos depois de uma perda, tem um poder catártico.
4. Não se submetem às expectativas sociais
As pessoas que não têm medo de chorar se sentem mais
livres, são capazes de expressar-se sem se verem pressas pelos
convencionalismos sociais. Essas pessoas não têm medo de decepcionar os demais
nem de mostrar a sua suposta “debilidade”, porque na verdade ela não existe.
As pessoas que choram são mais verdadeiras e não querem
se ver maquilhadas pelas expectativas sociais. Essa consciência as leva a serem
mais livres e a levar uma vida segundo as suas próprias regras. Tais pessoas
são verdadeiros “activistas” que lutam por uma sociedade mais saudável
emocionalmente e não se veem obrigadas a esconder o que sentem.
5. Conectam-se emocionalmente por intermédio das lágrimas
O choro é uma das expressões mais íntimas dos nossos
sentimentos. Quando choramos na frente de alguém, é como se estivéssemos
desnudando nossa alma. Por isso, as lágrimas ajudam a criar um conexão
especial.
Quando a outra pessoa “aceita” a nossa tristeza, sem
tentar fugir dela ou nos blindar com palavras de alento, essa pessoa
simplesmente nos apoia e se mantém ao nosso lado; cria-se uma conexão única. Na
verdade, uma das funções das lágrimas é precisamente a de pedir ajuda, mesmo
que seja de maneira indirecta, mostrando nossa impotência para que os demais nos
cerquem e nos confortem.
Portanto, o choro e a tristeza não devem ser percebidos
como um sinal de fraqueza, mas sinal de fortaleza interna. Não choramos porque
somos fracos ou incapazes. Choramos porque estamos vivos e não nos
envergonhamos de expressar nossos sentimentos.
Como dizia o poeta argentino Oliverio Girondo:
“Chorar a lágrima viva, chorar a choros. Chorá-lo todo,
mas chorá-lo bem. Chorar de amor, de cansaço e de alegria.”
ALETEIA
